認知症の予防・改善に役立つ
耳寄りな情報をまとめています

いざという時に慌てない認知症の耳より情報
今は誰でも認知症になる時代、いつ誰が認知症になってもおかしくありません。認知症対策のポイントは、「知識・予防・治療・介護」です。認知症について理解を深め、前もって心の準備をしておけば、もしもの時でも落ち着いて対処ができ、充実した介護ができます。認知症の予防・改善に役に立つ耳より情報をお届けします。

日常生活に取り入れたい認知症の予防方法

認知症にならない秘訣は、健康的な生活と趣味や運動など興味のあることに打ち込み、社会と関わりながら生きていくこと。ペットやアロマ、音楽で、ストレスを解消することも必要です。明日から始められる、認知症の予防方法をレクチャーします。

食事

食事のイメージ

栄養バランスのいい食事は認知症を予防します。認知症の予防に欠かせない栄養素やそれを含む食材、予防効果をまとめています。

サプリメント

サプリメントのイメージ

レスベラトロールやオメガ脂肪酸など、脳の神経や細胞に作用するサプリメントの成分や認知症予防効果をまとめています。

運動

運動のイメージ

健康に欠かせない運動には脳を活性化させる効果もあります。認知症の予防効果や予防に最適な運動をご紹介しています。

トレーニング

トレーニングのイメージ

脳トレは前頭葉や側頭葉を鍛えて脳を活性化させる効果があります。脳トレの効果や気軽に楽しめるゲームをまとめています。

音楽

音楽療法の効果や自宅でできる音楽の楽しみ方を紹介しています。

生活習慣

認知症から身体を守るための生活習慣について説明しています。

アロマ

アロマの認知症を予防する効果や効果的な使い方をご紹介しています。

ペット

アニマルセラピーやペットとの触れ合い効果をまとめています。

予防プログラム

認知症予防プログラム「コグニサイズ」の効果や方法をレクチャー。

趣味

趣味が脳に与える影響や気軽に取り組める趣味をご紹介しています。

特集認知症の予防・改善に効果のある長寿遺伝子とは?

認知症の予防・改善に効果のある長寿遺伝子とは?

人間の身体には、長寿遺伝子「サーチュイン遺伝子」と呼ばれる、寿命に関係する遺伝子が組み込まれています。この遺伝子は、普段はスイッチが入らずに眠っていますが、カロリー制限などで身体が飢餓状態になると、緊急事態が起きていると判断してスイッチがONになり、活性化して老化を防ぎます。また、サーチュイン遺伝子が作りだす酵素が脳の神経細胞を刺激して脳を活性化させて、記憶力を高める作用もあります。

認知症を予防するには、サーチュイン遺伝子をいかに活性化させるかにかかっており、その鍵を握る栄養素として注目を集めているのがレスベラトロールです。レスベラトロールは赤ブドウや赤ワインに豊富に含まれる、ポリフェノールの一種です。抗酸化作用があり、中性脂肪やコレステロールを抑えて、脳の老化を防ぐ働きがあります。さらに最近の研究では、サーチュイン遺伝子のスイッチをONにすることがわかり、認知症の予防・改善に働きかける成分として、注目を集めています。

長寿遺伝子を活性化するレスベラトロールについて詳しく見る

認知症に働きかける成分一覧

レスベラトロールやオメガ脂肪酸、フェルラ酸などの栄養素は、脳細胞や神経細胞に働きかける成分で、認知症の予防や改善効果も期待できます。8成分をセレクトし、それぞれの脳に働きかける効果や効果的な摂取方法をご紹介しています。

レスベラトロール

レスベラトロール

ポリフェノールの一種で、動脈硬化を防いで脳細胞を活性化させます。

水素

水素

活性酸素を除去して細胞を若返らせる働きがある元素です。

プラズマローゲン

プラズマローゲン

脳の酸化を防ぎ、脳内の老廃物を排出して、活性化させる働きがあります。

オメガ脂肪酸

オメガ脂肪酸

ARA・DHA・EPAの総称で、血液をサラサラにして脳を活性化させます。

ギャバ

ギャバ

発芽玄米に多い成分で、脳の血行を促して活性化させる働きがあります。

フェルラ酸

フェルラ酸

ポリフェノールの一種で抗酸化力があり、脳機能の改善効果があります。

レシチン

レシチン

神経系や脳細胞に作用して脳の老化を遅らせる働きがあります。

ビタミンB12

ビタミンB12

認知症に関与し、集中力や認知機能を高める働きがあります。

認知症の症状

認知症の代表的な症状である中核症状と周辺症状を解説します。

認知症の治療・改善方法

家族が認知症になった時の治療・リハビリ・介護について紹介します。

認知症セルフチェックシート

セルフチェックシートで認知症の自己診断が簡単にできます。

認知症に関するQ&A

認知症にまつわる疑問や質問について一問一答でお答えします!

※「認知症予防のために知っておきたい情報まとめサイト」は、個人が調べた内容をもとに構成しています。症状や予防法、治療法について、詳しく知りたい場合は直接医療機関へお問い合わせ下さい。

認知症予防に効果的な成分一覧

認知症の基礎知識をレクチャー
認知症の症状【中核症状と周辺症状】
認知症の種類ごとの特徴や原因の違いをチェック
日常生活に取り入れたい認知症の予防方法
サプリメント購入の際は要チェック 認知症に効果のある成分リスト
【薬・リハビリ・介護】認知症の治療・改善方法
今すぐ判定可能な認知症セルフチェックシート
【不安や疑問を解消】認知症に関するQ&A

ページの先頭へ